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• 200 1_ |a 老年人弹力带健身 |A lao nian ren tan li dai jian shen |b 专著 |e 大图大字视频版 |f 陈秀娟编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2023.05

• 215 __ |a 157页 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 330 __ |a 本书首先介绍了老年人进行力量训练的必要性，接着对弹力带在老年人健身锻炼中的应用优势与注意事项进行了说明；然后通过真人示范、分步骤图解的方式，对利用弹力带进行的超过90个练习动作的步骤、训练目标、呼吸方法和注意事项进行了讲解；最后提供了数个训练计划，旨在帮助老年人利用弹力带进行健身锻炼，从而改善运动功能，提升力量、柔韧性、灵活性及平衡能力。

• 333 __ |a 本书适用于广大中老年人

• 606 0_ |a 老年人 |x 健身运动 |x 基本知识

• 690 __ |a R161.7 |v 5

• 701 _0 |a 陈秀娟 |A chen xiu juan |c (女) |4 编著

• 801 _0 |a CN |b NJTL |c 20231007

• 905 __ |a NJTL |d R161.7/116

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