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• 200 1_ |a 终生健身 |A zhong sheng jian shen |d Power moves: the 4 motions to transform your body for life |f (美)马可·博尔赫斯(Marco Borges)著 |g 黄温馨，陈思鹏译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国友谊出版公司 |d 2019

• 215 __ |a 268页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 马可·博尔赫斯，是碧昂丝、JAY-Z、詹妮弗·洛佩兹等明星的健身顾问，《纽约时报》畅销作家，知名运动生理学家，拥有20多年健身、饮食营养及生活方式的教导经验。

• 330 __ |a 面对健身和瘦身目标，你是否尝尝陷入自我怀疑，卡在瓶颈阶段？哪里出了问题呢？想要短时间内找准恢复身心活力的精要，保持终身健康，就让本书来帮你吧！明星健身教练马可根据多年丰富的健身指导经验，结合传统健身、瑜伽、普拉提等动作来创建系列关节动作训练——通过激活肩、肘、髋、膝四大关节，刺激每一块肌肉，高效完成全身训练。书中按难易程度编排了“零借口”训练、“进阶／专业”训练和“勇士”训练，分别针对各类不同健身阶段的人群，帮助每个人找到适合自己并能终生坚持下去的健身计划。此外，书中又设置了马可对于饮食方面的建议，促进理解身体和食物的关系，协助保持终身瘦身和健康状态。习惯改变，身心重新得到激活，便有了坚持下去的动力。记住：你自身才是力量的本源。

• 510 1_ |a Power moves |e the 4 motions to transform your body for life |z eng

• 512 1_ |a 终生健身 |A zhong sheng jian shen |e 找回灵活使用身体的本能

• 606 0_ |a 健身运动 |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 博尔赫斯 |A bo er he si |c (Borges, Marco) |4 著

• 702 _0 |a 黄温馨 |A huang wen xin |4 译

• 702 _0 |a 陈思鹏 |A chen si peng |4 译

• 801 _0 |a CN |b 91MARC |c 20191202

• 905 __ |a NJTL |d G883/265

• 920 __ |a 232490 |z 1