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• 010 __ |a 978-7-115-60215-2 |d CNY49.80

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• 200 1_ |a 缓解肩部疼痛这么练就对了 |A huan jie jian bu teng tong zhe me lian jiu dui le |b 专著 |e 中老年大图大字版 |f 闫琪，人邮体育编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2023.02

• 215 __ |a 12,127页 |c 彩图，彩照 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 330 __ |a 本书共分为4章，第1章从身体结构开始，带领读者认识肩关节的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了肩关节功能强化7步法的科学性，提供了肩关节功能筛查方法，以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习，能够帮助读者使自己的肩关节功能恢复到比较正常的状态。第3章介绍缓解肩痛的锻炼方案，按照基础和进阶两个难度进行分级，读者可以根据实际的身体情况进行选择。此外，还提供了日常生活中(钓鱼时、居家时)随时随地可以进行的肩关节功能练习，以帮助读者达到预防肩痛的目标。

• 333 __ |a 本书适用于广大老年人

• 606 0_ |a 肩关节 |x 运动功能 |x 康复训练

• 690 __ |a R684.09 |v 5

• 690 __ |a R684 |v 4

• 701 _0 |a 闫琪 |A yan qi |4 编著

• 711 02 |a 人邮体育 |A ren you ti yu |4 编著

• 801 _0 |a CN |b NJTL |c 20231007

• 905 __ |a NJTL |d R684/16

• 920 __ |a 232490 |z 1