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• 010 __ |a 978-7-115-46756-0 |b |d 68

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• 200 __ |a 体能训练圣经 运动员都在用的专业训练法 |f (英)尼克·格兰瑟姆(Nick Grantham)著

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• 210 __ |c 人民邮电出版社 |d 2017-10-1 0:00:00

• 215 __ |a 255页 |d 24cm

• 330 __ |a 本书是专为希望像运动员一样高效训练的健身人士写就的健身书。全书主要包括四部分: 第一部分介绍训练概念, 让读者明了体能训练如何使你成为最好的自己 ; 第二部分介绍如何像运动员一样训练, 减少损伤并提升动作完成质量, 调节代谢并恢复 ; 第三部分是训练计划的设计, 教你制订有效的训练计划 ; 第四部分是训练参考, 给出各种参考数据, 辅助你的体能训练, 练就强健体魄。

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