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• 005 20210316092903.

• 010 __ |a 978-7-5442-8768-5 |d CNY59.00

• 100 __ |a 20210316d2021 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 460000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 爱上跑步的13周 |9 ai shang pao bu de 13 zhou |b 专著 |d The beginning runner's handbook |f (加)伊恩·麦克尼尔，加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会著 |g 潘小飞译 |z eng

• 205 __ |a 2版

• 210 __ |a 海口 |c 南海出版公司 |d 2021.02

• 215 __ |a 234页 |c 图 |d 23cm

• 225 1_ |a 新经典文库 |v 795

• 330 __ |a 本书的核心是13周跑/走计划。这项计划是由运动医学医师道格？克莱门特博士最先提出的，克莱门特博士是前加拿大国家跑步队的教练。除了13周跑/走计划外，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。13周计划并不是终点，针对已完成计划的跑步者，本书介绍了13周跑步行走保持计划；针对想提高速度的跑步者，书中介绍了山地训练、间歇训练、法特雷克训练等方法。

• 333 __ |a 跑步健身爱好者

• 510 1_ |a Beginning runner's handbook |z eng

• 606 0_ |a 跑 |x 健身运动 |x 基本知识

• 690 __ |a G822 |v 5

• 701 _0 |c (加) |a 麦克尼尔 |9 mai ke ni er |c (MacNeill, Ian) |4 著

• 702 _0 |a 潘小飞 |9 pan xiao fei |4 译

• 711 02 |a 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 |9 jia na da bu lie dian ge lun bi ya yun dong yi xue li shi hui |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20210316