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• 200 1_ |a 全身拉伸 |A quan shen la shen |e 缓解疼痛高效放松 |f 杨斌编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2023.9

• 215 __ |a 165页 |c 图 |d 24cm

• 330 __ |a 针对现代人快节奏的生活现状，本书遵循了短时高效的原则，针对性地讲解了拉伸的基础知识与原则，安排了适合不同人群的拉伸计划，并分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，以帮助读者有针对性地进行肌肉拉伸训练，有效提升柔韧性与运动技能。

• 333 __ |a 适合长期久坐者、健身爱好者、跑步爱好者等各种人群。

• 517 1_ |a 缓解疼痛高效放松 |A huan jie teng tong gao xiao fang song

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong

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• 701 _0 |a 杨斌 |A yang bin |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20230904

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