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• 010 __ |a 978-7-5225-1425-3 |d CNY52.00

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• 200 1_ |a 我开始运动的理由 |A wo kai shi yun dong de li you |d = Stark hela livet |f (瑞典) 卡尔·约翰·松德贝里, 杰茜卡·诺尔布姆著 |g 虞军译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 九州出版社 |d 2023.2

• 215 __ |a 140页 |c 图 |d 24cm

• 320 __ |a 有书目 (第132-139页)

• 330 __ |a 本书告诉我们：只有当运动成为一种渴望和习惯之后，才能真正从对健康和身材的焦虑之中解脱。这一切，就是我们开始运动的理由。运动不一定需要高强度，也不一定只能选择枯燥的举铁和跑步，坚持运动更不必成为一种压力。相反，它会带给你快乐，还有诸多确确实实的好处：海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后：你会拥有更强壮灵活的身体；更清醒、聪明的大脑；更强的对抗负面情绪的能力；患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低；最终，你能够以更积极、强大的心态面对衰老，体会到年龄不只是个数字，但也只是个数字。

• 333 __ |a 运动爱好者。

• 510 1_ |a Stark hela livet |z eng

• 606 0_ |a 运动训练 |A yun dong xun lian

• 690 __ |a G808.1 |v 5

• 701 _1 |a 松德贝里 |A song de bei li |g (Sundberg, Carl Johan) |4 著

• 701 _1 |a 诺尔布姆 |A nuo er bu mu |g (Norrbom, Jessica) |4 著

• 702 _0 |a 虞军 |A yu jun |4 译

• 801 _0 |a CN |b 江苏新华 |c 20230403

• 905 __ |a NJTL |d G808.1/152

• 920 __ |a 232490 |z 1