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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 极简健身 |A ji jian jian shen |f 张剑利著

• 210 __ |a 北京 |c 北京体育大学出版社 |d 2022.02

• 215 __ |a 242页 |c 图, 照片 |d 24cm

• 225 2_ |a 浙江师范大学体育文库 |A zhe jiang shi fan da xue ti yu wen ku

• 300 __ |a 国家体育总局科技服务项目: 极简健身的原理与方法

• 312 __ |a 英文题名取自封面

• 314 __ |a 张剑利, 浙江师范大学体育与健康科学学院副院长, 硕士生导师。

• 320 __ |a 有书目 (第238-241页)

• 330 __ |a 本书提出健身目标、动作、设施、组织和时间的极简思路和建议。介绍了评估运动能力、设定运动负荷、监控运动强度的简明方法。解析了4个虚拟健身人物, 提供了12个具有启发意义的健身故事。本书内容包括: 健身增进健康 ; 选择极简健身 ; 健身如何极简 ; 健身筛查与测评 ; 极简运动处方 ; 极简热身与拉伸 ; 极简有氧健身 ; 极简力量健身 ; 极简健身计划 ; 享受终身健身。

• 410 _0 |1 2001 |a 浙江师范大学体育文库

• 510 1_ |a Minimalist fitness |z eng

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 张剑利 |A zhang jian li |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20220427

• 905 __ |a NJTL |d G883/287

• 920 __ |a 232490 |z 1