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• 010 __ |a 978-7-5349-9692-4 |d CNY118.00

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• 200 1_ |a DK女子健身笔记 |A DKnv zi jian shen bi ji |e 体适能完全手册 |f (英) 凯莉·汤普森编著 |g 王亚洲主译

• 210 __ |a 郑州 |c 河南科学技术出版社 |d 2020.02

• 215 __ |a 331页 |c 彩图 |d 24cm

• 305 __ |a 由Dorling kindersley授予出版

• 314 __ |a 凯莉·汤普森是一位自由作家兼编辑, 对所有与健康和健身相关的事物都有着特别的热情。

• 320 __ |a 有索引

• 330 __ |a 本书提供了广泛的运动形式, 并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身, 包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解, 插图精美。本书还提供了大量的定制运动, 时长10-60分钟不等, 可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动, 分为低强度、中等强度和高强度, 并分别对其进行介绍, 以满足不同水平的锻炼需求。

• 517 1_ |a 体适能完全手册 |A ti shi neng wan quan shou ce

• 606 0_ |a 女性 |A nv xing |x 健身运动 |j 手册

• 690 __ |a G831.3-62 |v 5

• 701 _1 |a 汤普森 |A tang pu sen |g (Thompson, Kelly) |4 编著

• 702 _0 |a 王亚洲 |A wang ya zhou |4 主译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20200512

• 905 __ |a NJTL |d G831.3-62/2

• 920 __ |a 232490 |z 1