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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 极限长跑 |A ji xian chang pao |e 超级马拉松训练指南 |d = Training essentials for ultrarunning |f 杰森·库普著 |g 席蕊译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 北京科学技术出版社 |d 2017

• 215 __ |a 334页 |c 图 |d 23cm

• 330 __ |a 超级马拉松≠更长距离的马拉松，训练方法根植于训练的结构，这里有关于超级马拉松更深刻的理解和备赛要点。作者杰森？库普长期从事超级马拉松教练工作，他以一个宏观的视角综合各类选手的实际情况和数据资料，客观地给出了备赛超级马拉松的建议。这些建议很关键，远比那些没有人情味的训练计划更有效。即使你没有跑过超级马拉松，或者还没有参赛的打算，这本书中聊天式的科学运动理念也值得你去体会和感悟。本书给出了超级马拉松中有关训练、营养以及生理学争论的完美回答。作者从专业的角度出发，语言生动而易懂。杰森·库普在以下8个方面给予所有超级马拉松跑者以建议：心肺功能的适应、爬坡速度和乳酸门槛的提升、负荷强度、肠胃训练、最后的特殊训练、确立比赛目标、规律的休息和正确处理比赛压力。

• 333 __ |a 大众读者

• 500 10 |a Training essentials for ultrarunning |A Training Essentials For Ultrarunning |m Chinese

• 517 1_ |a 超级马拉松训练指南 |A chao ji ma la song xun lian zhi nan

• 606 0_ |a 马拉松跑 |A ma la song pao |x 运动训练 |j 指南

• 606 0_ |a 越野跑 |A yue ye pao |x 运动训练 |j 指南

• 690 __ |a G822-62 |v 5

• 701 _1 |a 库普 |A ku pu |g (Koop, Jason) |4 著

• 702 _0 |a 席蕊 |A xi rui |4 译

• 801 _0 |a CN |b NSX |c 20180412

• 905 __ |a NJTL |d G822-62/3

• 920 __ |a 232490 |z 1