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• 200 1_ |a HIIT高强度间歇健身训练手册 |A HIIT gao qiang du jian xie jian shen xun lian shou ce |f 张明思编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021.11

• 215 __ |a 156页 |c 彩图 |d 24cm

• 300 __ |a 视频学习版

• 330 __ |a 本书共分为4章, 第1章为HIIT的要素及优势介绍, 旨在帮助读者了解HIIT的训练要点和主要作用 ; 第2章为开始HIIT之前的准备工作介绍, 分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法 ; 第3章为HIIT训练动作讲解, 展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点 ; 第4章为HIIT训练计划, 为读者提供了7个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外, 本书免费提供了全部训练动作的演示视频, 旨在帮助读者降低理解难度, 提高练习效果。

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 手册

• 690 __ |a G883-62 |v 5

• 701 _0 |a 张明思 |A zhang ming si |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20211129

• 905 __ |a NJTL |d G883-62/26

• 920 __ |a 232490 |z 1