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• 200 1_ |a 男模都在偷练的肌力训练 |A nan mo dou zai tou lian de ji li xun lian |f (美) S. 耶格尔著 |d = The men's health big book of 15 minute workouts |f Selene Yeager |g 蔡孟儒译 |z eng

• 210 __ |a 哈尔滨 |c 北方文艺出版社 |d 2014

• 215 __ |a 379页 |c 彩图 |d 20x21cm

• 314 __ |a S. 耶格尔, 被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家, 私人健身教练, 越野自行车专家及铁人三项运动员。

• 330 __ |a 你想在沙滩上大秀傲人的肌肉, 或是让屁股变得更翘、更迷人吗? 每次只要短短的15分钟, 就能练出像杂志封面男模般健美性感的身材! 本书邀请全球顶尖教练, 为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟 (不用每天都做运动), 8周甩掉2公斤脂肪, 增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌, 超快速练出胸肌与背肌, 强化大小腿的爆发力和肌耐力, 坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈, 让身体变得更健康。

• 500 10 |a Men's health big book of 15 minute workouts |A Men's Health Big Book Of 15 Minute Workouts |m Chinese

• 606 0_ |a 男性 |A nan xing |x 肌肉 |x 健美运动 |x 运动训练法 |j 图解

• 690 __ |a G883.19 |v 5

• 701 _1 |a 耶格尔 |A ye ge er |g (Yeager, Selene) |4 著

• 702 _0 |a 蔡孟儒 |A cai meng ru |4 译

• 801 _0 |a CN |b 三新书业 |c 20141121

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