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• 200 1_ |a 哑铃训练全书 |A ya ling xun lian quan shu |e 精编视频学习版 |f 王轩编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2023.09

• 215 __ |a 129页 |c 图 |d 24cm

• 225 2_ |a 功能性健身动作指导丛书 |A gong neng xing jian shen dong zuo zhi dao cong shu

• 300 __ |a 人邮体育

• 314 __ |a 王轩, 武汉体育学院运动人体科学专业硕士, 国家认证的康复治疗师、体能训练师。

• 330 __ |a 本书介绍了一套使用哑铃的健身训练体系, 读者可以通过书中的手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练, 提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性, 使身体更强壮、更健美、更具力量感。全书采用分步骤图解的方式呈现, 部分动作有正面、侧面多角度图, 每个动作提供目标肌群、指导要点和动作步骤讲解, 且配有教学视频。

• 410 _0 |1 2001 |a 功能性健身动作指导丛书

• 606 0_ |a 哑铃(健身运动) |A ya ling (jian shen yun dong )

• 690 __ |a G835.4 |v 5

• 701 _0 |a 王轩 |A wang xuan |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20231026

• 905 __ |a NJTL |d G835.4/25

• 920 __ |a 232490 |z 1