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• 200 1_ |a 何宁宁 |A he ning ning |e 一刻钟健身 |d = Fitness minutes |f 何宁宁著 |z eng

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江人民出版社 |d 2018.07

• 215 __ |a 230页 |c 彩图 |d 25cm

• 314 __ |a 何宁宁, 平面模特、演员。

• 330 __ |a 本书通过图文的方式讲解科学健身、瘦身的方法。作者倡导健康瘦身, 在她看来科学饮食+一刻钟健身+充分休息+坚持才是科学健身的核心所在。全书结构完整清晰, 主要分为有氧运动训练、手臂运动训练、腹部运动训练、腿部运动训练、臀部运动训练等, 每一个训练板块又分为初级篇、高级篇和提升篇, 满足不同阶段的读者的不同需求。

• 510 1_ |a Fitness minutes |z eng

• 517 1_ |a 一刻钟健身 |A yi ke zhong jian shen

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 何宁宁 |A he ning ning |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20190411

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