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• 010 __ |a 978-7-115-54217-5 |d CNY148.00

• 100 __ |a 20200825d2020 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 肌肉与力量全书 |A ji rou yu li liang quan shu |e 用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系 |f (英) 埃里克·赫尔姆斯, 安迪·摩根, (美) 安德莉亚·瓦尔迪兹著 |d = The muscle and strength pyramids |f Eric Helms, Andy Morgan, Andrea Valdez |g Ruki译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020.08

• 215 __ |a xlii, 358页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 埃里克·赫尔姆斯, 健美运动员。安迪·摩根, 健身和营养教练。安德莉亚·瓦尔迪兹, 终身运动者。Ruki, 2015创办了公众号“健身先健脑”。

• 320 __ |a 有书目 (第339-358页)

• 330 __ |a 本书的核心是告诉你如何建立和调整营养和训练计划, 从而实现你的训练目标。全书分为训练篇与营养篇, 从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析, 到如何安排饮食和营养计划, 涵盖了健身训练的方方面面。作者通过构建金字塔的概念为读者详细地阐述了肌肉与力量训练中训练和营养的概念与方法。

• 500 10 |a Muscle and strength pyramids |m Chinese

• 517 1_ |a 用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系 |A yong yan jin de ke xue gou jian guan yu jian shen de wan zheng zhi shi ti xi

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _1 |a 赫尔姆斯 |A he er mu si |g (Helms, Eric) |4 著

• 701 _1 |a 摩根 |A mo gen |g (Morgan, Andy) |4 著

• 701 _1 |a 瓦尔迪兹 |A wa er di zi |g (Valdez, Andrea) |4 著

• 702 _0 |a Ruki |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20200825

• 905 __ |a NJTL |d G808.14/121

• 920 __ |a 232490 |z 1