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• 200 1_ |a 30天练出一身肌 |A 30 tian lian chu yi shen ji |e 健身教练从不外传的肌肉训练法 |f 赵健著

• 210 __ |a 南京 |c 江苏凤凰科学技术出版社 |d 2019.06

• 215 __ |a 192页 |c 彩图 |d 23cm

• 225 2_ |a 含章新实用 |A han zhang xin shi yong

• 314 __ |a 赵健, 专业拳击运动员。

• 330 __ |a 全书以减脂、塑形为主旨, 按照身体不同部位 (双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、臀肌、腿肌) 安排锻炼方案, 让读者根据118组超快速练肌肉方法, 每天10分钟, 坚持30天就能练出一身肌, 帮助读者核心肌群快速定型, 速肌效果更持久, 有一个精壮、匀称、结实的好身材。

• 410 _0 |1 2001 |a 含章新实用

• 517 1_ |a 健身教练从不外传的肌肉训练法 |A jian shen jiao lian cong bu wai chuan de ji rou xun lian fa

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _0 |a 赵健 |A zhao jian |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20190805

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• 920 __ |a 232490 |z 1