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• 200 1_ |a 10分钟高效减脂操 |A 10 fen zhong gao xiao jian zhi cao |f (日) 森俊宪著 |g 范文译

• 210 __ |a 北京 |c 中国轻工业出版社 |d 2021.07

• 215 __ |a 85页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 森俊宪, 塑身设计师。他经营一家“居家健身指导”的网上会员俱乐部15年, 目前已经为16000多人提供过体形管理咨询和个人训练指导。

• 330 __ |a 本书分两个部分, 第一部分主要讲运动, 训练很全面, 针对肩颈、背、臂、腰臀、腿、足等身体各部位, 都有相应的训练动作 ; 运动有周期, 本书所提供的训练项目, 以7天为一个周期, 每天都有针对性的训练, 有巩固有提升, 效果更显著。第二部分主要讲饮食, 主要从低糖、减糖着手, 书后还附有一个6页的日常饮食糖糖含量表, 方便读者查询、对照。

• 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |x 健身运动

• 690 __ |a R161 |v 5

• 701 _0 |c (日) |a 森俊宪 |A sen jun xian |4 著

• 702 _0 |a 范文 |A fan wen |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20210922

• 905 __ |a NJTL |d R161/367

• 920 __ |a 232490 |z 1