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• 200 1_ |a 基本拉伸 |A ji ben la shen |e 改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书 |f (日) 拉伸运动专营店SSS主编 |g 敬雁飞译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2017

• 215 __ |a 159页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，拉伸运动可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以真人模特动作与人体解剖图相结合的方式，分解每一个拉伸动作，所有动作均可无器械完成且实操性强，使读者可以选择适合自己身体情况及锻炼环境，锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿等任何你想锻炼的部位。

• 333 __ |a 大众读者。

• 517 1_ |a 改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书 |A gai shan jing jian yao tong de ji rou shen zhan yun dong quan shu

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 702 _0 |a 敬雁飞 |A jing yan fei |4 译

• 711 02 |a 拉伸运动专营店SSS |A la shen yun dong zhuan ying dianSSS |4 主编

• 801 _0 |a CN |b NSX |c 20180422

• 905 __ |a NJTL |d G883/203

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