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• 200 1_ |a 写给爸妈的拉伸书 |A xie gei ba ma de la shen shu |e 简单练·不僵硬·更年轻 |e 视频跟练版 |f (西) 玛丽亚·何塞·波塔尔·托里塞斯著 |g 刘翰林译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024.04

• 215 __ |a 143页 |c 彩图 |d 26cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 320 __ |a 有书目 (第142页)

• 330 __ |a 本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后, 重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动, 最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠、社交娱乐和休闲等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学, 在家即可开展, 便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动, 可以提升肌肉和关节的灵活性, 从而提高生活质量。

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 中老年读物

• 690 __ |a G883-49 |v 5

• 701 _1 |a 托里塞斯 |A tuo li sai si |g (Torices, Maria Jose Portal) |4 著

• 702 _0 |a 刘翰林 |A liu han lin |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20240424

• 905 __ |a NJTL |d G883-49/11

• 920 __ |a 232490 |z 1