机读格式显示(MARC)

• 000 01483nam 2200301 450

• 001 0000192679

• 005 20170323152100.0

• 010 __ |a 978-7-115-43176-9 |d CNY45.00

• 100 __ |a 20161207d2016 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a ak z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 哑铃综合训练指南 |A ya ling zong he xun lian zhi nan |f (美) 艾伦·赫德里克著 |d = Dumbbell training |f Allen Hedrick |g 陈祎磊译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2016.11

• 215 __ |a 203页 |c 图 |d 24cm

• 225 2_ |a 悦动空间·健身训练 |A yue dong kong jian · jian shen xun lian

• 330 __ |a 这是一本系统介绍利用哑铃进行全面复合健身训练的指南, 从人体主要肌肉群讲起, 分为三大部分全面介绍了如何利用哑铃进行全身的有针对性的健身训练。第一部分介绍了利用哑铃健身训练的技术, 以及如何制订训练方案和如何将哑铃融入现有的训练计划中。第二部分系统讲解了如何运用哑铃进行上肢、下肢、核心区及全身复合健身训练方法及动作要领。第三部分更具针对性, 介绍了如何运用哑铃进行增加肌肉和提高爆发力, 并针对力量运动、速度型运动以及敏捷和平衡型运动, 介绍了相关的综合健身训练方法。

• 410 _0 |1 2001 |a 悦动空间·健身训练

• 500 10 |a Dumbbell training |A Dumbbell Training |m Chinese

• 606 0_ |a 哑铃 (健身运动) |A ya ling ( jian shen yun dong ) |x 运动训练 |j 指南

• 690 __ |a G835.42-62 |v 5

• 690 __ |a G835.4 |v 4

• 701 _1 |a 赫德里克 |A he de li ke |g (Hedrick, Allen) |4 著

• 702 _0 |a 陈祎磊 |A chen yi lei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20161207

• 905 __ |a NJTL |d G835.4/18

• 920 __ |a 232490 |z 1