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• 010 __ |a 978-7-115-57959-1 |d CNY68.00 (含附件)

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• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 精准拉伸 |A jing zhun la shen |e 疼痛消除和损伤预防的针对性练习 |e 尊享版 |f (瑞) 克里斯蒂安·博格著 |d = Prescriptive stretching |f Kristian Berg |g 王雄, 杨斌译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022.5

• 215 __ |a 178页, [6] 页图版 |c 图 (部分彩图) |d 24cm |e 附拉伸示范手册1册 (23页 ; 21cm)

• 314 __ |a 王雄, 清华大学运动人体科学硕士, 体育教育训练学博士。杨斌, 卡玛效能运动科技创始人, 精准系列认证课程创始人。

• 320 __ |a 有书目 (第177-178页) 和索引

• 330 __ |a 本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验, 总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法, 每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外, 本书还提供了一系列针对普通人常见疼痛, 例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备, 不需他人辅助, 使用日常可见的便利, 如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员, 无论是长期不运动还是要参加世界大赛, 本书中所教授的拉伸动作都对您有所助益。

• 333 __ |a 健身运动爱好者

• 510 1_ |a Prescriptive stretching |z eng

• 517 1_ |a 疼痛消除和损伤预防的针对性练习 |A teng tong xiao chu he sun shang yu fang de zhen dui xing lian xi

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 博格 |A bo ge |g (Berg, Kristian) |4 著

• 702 _0 |a 杨斌 |A yang bin |4 译

• 702 _0 |a 王雄 |A wang xiong |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20220818