机读格式显示(MARC)
- 010 __ |a 978-7-115-46165-0 |b |d 49.8
- 100 __ |a 20180112d2018 ekmy0chiy50 ea
- 200 __ |a 肌肉训练彩色解剖图谱 自重训练 |f (美)霍利斯·兰斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman)著
- 210 __ |c 人民邮电出版社 |d 2017-11-1 0:00:00
- 330 __ |a 本书首先介绍了自重训练的优势和效果, 采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式, 对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读, 并提出了3套进阶训练方案, 旨在帮助读者进行正确的自重训练, 从而达到提高体能、加强身体柔韧性和灵活性、重塑身体曲线等健身目标。