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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 青少年身体训练动作手册 |A qing shao nian shen ti xun lian dong zuo shou ce |i 拉伸训练 |b 专著 |f 王雄主编

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020.05

• 215 __ |a 23,100页 |c 彩图，彩照 |d 24cm

• 225 1_ |a 青少年身体训练动作指导丛书

• 300 __ |a 中国青少年体能训练师认证参考教材 人邮体育

• 330 __ |a 本书首先介绍了拉伸训练的生理机制及分类等基础知识，解析了拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过60种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后，提供了针对不同训练需求的11个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。

• 333 __ |a 本书适用于广大青少年

• 606 0_ |a 青少年 |x 健身运动 |j 手册

• 690 __ |a G808.17-62 |v 5

• 690 __ |a G808.17 |v 4

• 701 _0 |a 王雄 |A wang xiong |4 主编

• 801 _0 |a CN |b NJTL |c 20231007

• 905 __ |a NJTL |d G808.17/40

• 920 __ |a 232490 |z 1