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• 200 1_ |a 经过科学证明的最强肌肉训练图解 |A jing guo ke xue zheng ming de zui qiang ji rou xun lian tu jie |f (日) 庵野拓将监修 |g 张岚译

• 210 __ |a 沈阳 |c 辽宁科学技术出版社 |d 2021.07

• 215 __ |a 142页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书详细介绍用科学的方法进行肌肉训练。本书正确的肌肉锻炼方法理论篇, 包括了解肌肉肥大的原因, 肌肉肥大的决定性因素: 总负荷量, 训练的频率, 活动关节的范围, 运动的速度, 肌肉训练与睡眠的关系。此外, 还介绍了正确的肌肉锻炼方法实践篇, 重点讲述了具体的、行之有效的肌肉训练的科学方法。并介绍了如何进行科学的肌肉训练饮食的方法、具体料理的制作方式。总之, 这是一本集理论、实践为一体的, 最科学、最行之有效的肌肉训练图书。

• 517 1_ |a 经过科学证明的最强肌肉训练 |A jing guo ke xue zheng ming de zui qiang ji rou xun lian

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练 |j 图解

• 690 __ |a G808.14-64 |v 5

• 701 _0 |a 庵野拓将 |A an ye tuo jiang |4 监修

• 702 _0 |a 张岚 |A zhang lan |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20210917

• 905 __ |a NJTL |d G808.14-64/23

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