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• 010 __ |a 978-7-115-48323-2 |d CNY88.00

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• 200 1_ |a 瑞士球训练全书 |A rui shi qiu xun lian quan shu |d = Stability ball |f 高旦潇编著 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2019.05

• 215 __ |a 235页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 2_ |a 功能性健身动作指导丛书 |A gong neng xing jian shen dong zuo zhi dao cong shu

• 330 __ |a 本书首先介绍了瑞士球练习的好处, 接着采用真人示范分步骤图解的形式, 对利用瑞士球进行的44种核心稳定性训练, 11种核心旋转训练, 22种腿部和髋部训练, 15种胸部训练, 19种肩部和上背部训练, 13种腹部、下腰背和臀部训练, 7种肱二头肌、肱三头肌和前臂训练, 7种全身及颈部训练, 9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤、动作要点进行了讲解, 最后提出了针对不同人群、不同需求的进阶训练计划。

• 410 _0 |1 2001 |a 功能性健身动作指导丛书

• 510 1_ |a Stability ball |z eng

• 606 0_ |a 健身球运动 |A jian shen qiu yun dong

• 610 0_ |a 瑞士球 |A rui shi qiu

• 690 __ |a G849.9 |v 5

• 701 _0 |a 高旦潇 |A gao dan xiao |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20190425

• 905 __ |a NJTL |d G849.9/53

• 920 __ |a 232490 |z 1