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• 010 __ |a 978-7-115-38936-7 |d CNY39.80

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• 200 1_ |a 拉伸全书 |A la shen quan shu |e 上班族必看的肌肉伸展训练图解 |f (日) 石井直方主编 |g (日) 荒川裕志著 |g 王爽威译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2015.6

• 215 __ |a 191页 |c 彩图, 肖像 |d 24cm

• 314 __ |a 石井直方, 1955年生于日本东京都, 现为东京大学研究生院综合文化研究专业教授, 专业领域为身体运动科学, 肌肉生理学, 同时也是健美选手。1981年获得日本健美锦标赛的男子冠军, 世界健美锦标赛第3名。荒川裕志, 1981年生于日本福岛县。日本国立体育科学中心体育研究部研究员。于早稻田大学理工学部获学士学位, 于东京大学研究生院综合文化研究专业获博士学位。

• 330 __ |a 本书看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候, 很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作, 不仅得不到预期的效果, 甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动, 或者由于年龄的原因, 肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮助读者提高身体的柔韧性, 不仅要知道应该练习哪些部位, 而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点, 本书着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。

• 333 __ |a 健身运动爱好者

• 517 1_ |a 上班族必看的肌肉伸展训练图解 |A shang ban zu bi kan de ji rou shen zhan xun lian tu jie

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 图解

• 690 __ |a G883-64 |v 5

• 701 _0 |a 石井直方, |A shi jing zhi fang |f 1955- |4 主编

• 702 _0 |a 荒川裕志, |A huang chuan yu zhi |f 1981- |4 著

• 801 _0 |a CN |b NSX |c 20150908

• 905 __ |a NJTL |d G883-64/10

• 920 __ |a 232490 |z 1