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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 打造完美身材 |A da zao wan mei shen cai |b 专著 |e 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 |f (美)尼克·图米内洛(Nick Tumminello)著 |g 柳磊译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021.08

• 215 __ |a 14,301页 |c 照片 |d 24cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 312 __ |a 封底英文题名：Your workout perfected

• 330 __ |a 本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及减少损伤的策略。

• 333 __ |a 本书适用于健身爱好者

• 510 1_ |a Your workout perfected |z eng

• 517 1_ |a 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 |A jian zhi su xing、zeng ji jian ti de dong zuo yu xun lian ji hua

• 606 0_ |a 健身运动 |x 运动训练

• 690 __ |a G883.2 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 图米内洛 |A tu mi nei luo |c (Tumminello, Nick) |4 著

• 702 _0 |a 柳磊 |A liu lei |4 译

• 801 _0 |a CN |b NJTL |c 20231007

• 905 __ |a NJTL |d G883.2/28

• 920 __ |a 232490 |z 1