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• 200 1_ |a 我的肉肉年代 |A wo de rou rou nian dai |e 周靓的健渐美日记 |f 周靓著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2017

• 215 __ |a 179页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 2_ |a 悦动空间 |A yue dong kong jian |i 健身训练

• 306 __ |a 由尖端出版正式授权，经由CA-LINK International LLC代理

• 330 __ |a 关于健身塑形，一直以来众说纷纭。有人说要减去多余脂肪，有人说要练有型的肌肉，还有人说要有力量。不管怎样，似乎瘦身总是大家最关心的。科学研究表明，瘦并不代表体内脂肪含量低，更不代表良好的身体状况。在本书中，作者通过自己的亲身经历，向大家介绍了推荐了一套简单有效的健身方法，包括科学的饮食、良好的作息习惯以及正确的运动方法，如力量训练、重量训练、悬吊运动、自行车运动、拳击等。

• 333 __ |a 大众读者

• 410 _0 |1 2001 |a 悦动空间 |i 健身训练

• 517 1_ |a 周靓的健渐美日记 |A zhou liang de jian jian mei ri ji

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 周靓 |A zhou liang |4 著

• 801 _0 |a CN |b NSX |c 20180422

• 905 __ |a NJTL |d G883/198

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