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- 010 __ |a 978-7-5184-4336-9 |d CNY68.00
- 100 __ |a 20231124d2023 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 10分钟拉伸击退疼痛 |b 专著 |f (韩)崔在锡著 |g 程玉敏译
- 210 __ |a 北京 |c 中国轻工业出版社 |d 2023.10
- 330 __ |a 针对现代人常见的五大疼痛:脖子、肩膀和背、腰、手腕和手肘、膝盖,10分钟伸展运动有效击退疼痛。作者10多年治疗经验总结写成本书,疼痛的原因、解决疼痛的过程、防止疼痛复发的方法。现代人一坐一天,正面肌肉变短变僵硬,背面肌肉异常增加,周围肌肉代替原来的肌肉用力,超出负荷引发疼痛。肌肉顺序一乱,身体就会遭受慢性疼痛的折磨。身体姿势正确可以预防疼痛但是身体很难放松。遵循顺序这一运动黄金规律,找出每个人的疼痛原因,自行按摩,解决疼痛。不用吃药不用跑医院。为了方便读者在家轻松跟着做,全书每一个动作都配了二维码(全书共80个二维码),扫码可以看视频,动作演示。每天跟着这本书伸展10分钟,谁都可以轻易击退疼痛。
- 701 _0 |c (韩) |a 崔在锡 |4 著
- 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20231129