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• 005 20170323132000.0

• 010 __ |a 978-7-5304-8383-1 |d CNY79.00

• 100 __ |a 20160928d2016 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 自重训练全书 |A zi zhong xun lian quan shu |e 系统打造人类身体的力量和技能 |f (英) 阿什利·卡利姆著 |g 郭海龙译

• 210 __ |a 北京 |c 北京科学技术出版社 |d 2016.10

• 215 __ |a 305页 |c 图 |d 24cm

• 312 __ |a 英文题名取自封面

• 330 __ |a 本书第一部分, 介绍了徒手操的独特之处、优缺点以及你需要的装备等。第二部分, 专门介绍了与营养、休息和恢复等相关的知识。第三部分是关于热身、灵活性和柔韧性的, 还介绍了一些相关练习。第四部分你将学习如何完成训练动作, 从不起眼的俯卧撑到肱三头肌曲臂撑、倒立、双立臂、前水平悬挂、单臂引体向上、人体旗帜以及单腿深蹲等。

• 510 1_ |a Ultimate guide to bodyweight exercise |z en

• 517 1_ |a 系统打造人类身体的力量和技能 |A xi tong da zao ren lei shen ti de li liang he ji neng

• 606 0_ |a 身体训练 |A shen ti xun lian

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _1 |a 卡利姆 |A ka li mu |g (Kalym, Ashley) |4 著

• 702 _0 |a 郭海龙 |A guo hai long |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20160928

• 905 __ |a NJTL |d G808.14/61

• 920 __ |a 232490 |z 1