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• 010 __ |a 978-7-213-08013-5 |d CNY69.90

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• 200 1_ |a 耐力 |A nai li |e 无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 |f (美) 菲利普·马费通著 |d = The big book of endurance training and racing |f Philip Maffetone |g 谭杰, 张祎同译 |z eng

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江人民出版社 |d 2017.06

• 215 __ |a XV, 338页 |d 23cm

• 225 2_ |a 湛庐文化 |A zhan lu wen hua |i 心视界

• 306 __ |a 由Skyhorse Publishing授权出版

• 314 __ |a 菲利普·马费通, MAF训练法创始人。谭杰, 高级记者等职。张祎同, 金融行业从业者。

• 330 __ |a 本书是一本关于跑步中耐力训练的书。尽管人类的耐力运动已经有百万年历史, 但是训练理论却很欠缺, 很多训练方法受短距离训练哲学影响, 比如大量间歇跑来提高速度等, 于是经常出现训练过度、疲劳、受伤……在耐力运动中, 速度不是一个主要因素, 我们需要做的是提高有氧速度, 有氧速度的提高可以通过有氧训练来实现, 而只有在精力和时间允许时, 才加入少量无氧训练。全书的核心观点就是控制心率, 使运动保持在最大有氧心率范围, 从而取得运动量、强度与运动伤病潜在可能性间的最大平衡, 从而取得最大运动效果。

• 410 _0 |1 2001 |a 湛庐文化 |i 心视界

• 500 10 |a Big book of endurance training and racing |A Big Book Of Endurance Training And Racing |m Chinese

• 517 1_ |a 无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 |A wu shang 、 ran zhi 、 qing song de MAF xun lian fa

• 606 0_ |a 跑 |A pao |x 耐力 (体育) |x 运动训练

• 690 __ |a G822.02 |v 5

• 701 _1 |a 马费通 |A ma fei tong |g (Maffetone, Philip) |4 著

• 702 _0 |a 谭杰 |A tan jie |4 译

• 702 _0 |a 张祎同 |A zhang yi tong |4 译

• 801 _0 |a CN |b NSX |c 20180929

• 905 __ |a NJTL |d G822.02/6

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