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• 010 __ |a 978-7-5349-9272-8 |d CNY39.80

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• 200 1_ |a 12周科学健身指南 |A 12 zhou ke xue jian shen zhi nan |e 12周 —— 从久坐族到健身达人的蜕变 |f (英) 丹尼尔·福特著 |g 陈雪梅译

• 210 __ |a 郑州 |c 河南科学技术出版社 |d 2018.10

• 215 __ |a 144页 |c 彩图 |d 19cm

• 330 __ |a 本书以周为基础, 每周一部分, 共分为12部分。每一部分包括简短的概述 (讲述这一周需要重点关注的内容) , 在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩, 涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练, 最终达成目标, 成为健身达人。

• 517 1_ |a 12周 —— 从久坐族到健身达人的蜕变 |A 12 zhou —— cong jiu zuo zu dao jian shen da ren de tui bian

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 指南

• 690 __ |a G883-62 |v 5

• 701 _1 |a 福特 |A fu te |g (Ford, Daniel) |4 著

• 702 _0 |a 陈雪梅 |A chen xue mei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20181119

• 905 __ |a NJTL |d G883-62/14

• 920 __ |a 232490 |z 1