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• 200 1_ |a 特种行业体能训练手册 |A te zhong hang ye ti neng xun lian shou ce |f 闫琪, 刘哮波编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022.01

• 215 __ |a 256页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书是中国人民解放军军事体育科学研究所体能训练顾问、多位奥运会冠军的体能教练闫琪为广大特种行业从业人员、健身爱好者及运动爱好者提供的体能训练指导书。本书首先介绍了特种行业体能训练的目标、原则、体系与主要内容, 然后讲解了如何进行损伤风险筛查和体能水平评估以提升训练效率, 降低损伤风险。此外, 本书采用真人示范、分步骤图解的方式, 详解了180余个体能训练动作的练习方法, 并提供了17套针对不同体能水平、训练目标的训练方案。不论是想要改善体能、增肌塑形、提升专项素质的普通人, 还是希望挑战自我、获得突破的特种行业从业人员, 都可以从本书中获益。

• 606 0_ |a 体能 |A ti neng |x 身体训练 |j 手册

• 690 __ |a G808.14-62 |v 5

• 701 _0 |a 闫琪 |A yan qi |4 编著

• 701 _0 |a 刘哮波 |A liu xiao bo |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20220112

• 905 __ |a NJTL |d G808.14-62/12

• 920 __ |a 232490 |z 1