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• 200 1_ |a 趣健身 |A qu jian shen |e 徒手健身训练 |f 官加荣著

• 210 __ |a 南京 |c 江苏凤凰科学技术出版社 |d 2017.09

• 215 __ |a 191页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 2_ |a 健康爱家系列 |A jian kang ai jia xi lie

• 314 __ |a 官加荣, 国际形体冠军, 官健时尚创始人。

• 330 __ |a 本书集结了全身训练计划、美臂训练计划、完美胸部训练计划、腹肌、马甲线训练计划、翘臀训练计划、美腿训练计划等多项实用有效的训练计划。详解了最经典的无器械无氧运动动作, 并给出错误动作的纠正和正确运动的详解。配合无氧运动, 也介绍了一些热身运动、放松训练动作以及恢复性的有氧运动。还有适合中国建设的饮食计划。

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• 517 1_ |a 徒手健身训练 |A tu shou jian shen xun lian

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 官加荣 |A guan jia rong |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20171116

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