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• 200 1_ |a 10分钟极简健身 |A 10 fen zhong ji jian jian shen |e 打造轻盈上半身 |f (日) 中野·詹姆士·修一著 |g 刘爱凌译

• 210 __ |a 南昌 |c 江西科学技术出版社 |d 2018.03

• 215 __ |a 183页 |c 图 |d 21cm

• 306 __ |a 由台湾平安文化授权出版

• 314 __ |a 中野·詹姆士·修一, 日本知名体能训练师。

• 330 __ |a 本书由日本体适能权威中野·詹姆士·修一先生编写, 他针对普通人独创了“微健身”秘诀。本书介绍了超速效的15种“日常极简肌肉锻炼法”, 轻松无负担的“增肌食养法”, 终结驼背的“零门槛伸展操”, 可以动员全身肌肉的“平衡球健身法”, 以及帮助读者持续运动不间断的“双目标耐力跃进法”, 让读者不必上健身房, 自己在家里就可以做。

• 517 1_ |a 打造轻盈上半身 |A da zao qing ying shang ban shen

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 中野·詹姆士·修一, |A zhong ye · zhan mu shi · xiu yi |f 1971- |4 著

• 702 _0 |a 刘爱凌 |A liu ai ling |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20180523

• 905 __ |a NJTL |d G883/231

• 920 __ |a 232490 |z 1