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• 200 1_ |a 速效拉伸 |A su xiao la shen |e 疼痛消除和损伤预防的法宝 |f 宋敬东著

• 210 __ |a 天津 |c 天津科学技术出版社 |d 2023.06

• 215 __ |a 181页 |c 彩图 |d 21cm

• 330 __ |a 本书采用图文结合的方式, 介绍了当前流行的拉伸技术, 针对不同的常见运动, 如篮球、足球、跳绳等, 介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作, 针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案, 以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案。书中拉伸动作简单易学, 每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧, 既可整套练习, 也可以拆分成一个或几个动作分解练习, 是你日常运动保健的必备指南。

• 517 1_ |a 疼痛消除和损伤预防的法宝 |A teng tong xiao chu he sun shang yu fang de fa bao

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 宋敬东 |A song jing dong |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20230718

• 905 __ |a NJTL |d G883/339

• 920 __ |a 232490 |z 1