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题名/责任者:

普拉提动作练习全图解/(美) 鲍西亚·佩奇著 张展鹏, 徐靖译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018.06

ISBN及定价:

978-7-115-48136-8/CNY80.00

载体形态项:

x, 230页:彩图;24cm

统一题名:

Pilates illustrated

个人责任者:

佩奇 (Page, Portia) 著

个人次要责任者:

张展鹏 译

个人次要责任者:

徐靖 译

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G831.3-64

责任者附注:

鲍西亚·佩奇是美国加利福尼亚州推广普拉提运动的一名普拉提培训师。张展鹏, 徐靖PBL训练体系创始人, 鹏式身体运动室创始人。徐靖, X-pilates创始人及教学总监。

提要文摘附注:

力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分, 普拉提斯可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合, 强调健身、瘦身、修身三重功效! 本书内容一共分为十一章, 第一章介绍了普拉提的益处、历史、训练原则和配套饮食 ; 第二章到第十章对各种体式和借助各种辅助器械进行锻炼的普拉提动作进行高清图片分步骤图解 ; 第三部分提供了17个训练实例。

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