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题名/责任者:

HIIT高强度间歇训练:10分钟 20分钟 30分钟训练法/(美) 乔丹·D. 梅茨尔, 迈克·齐默尔曼著 张青译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-46263-3/CNY69.00

载体形态项:

x, 254页:彩图;24cm

统一题名:

Dr. Jordan Metzl's workout prescription : 10, 20 and 30-minute high-intensity interval training workouts for every fitness level

其它题名:

10分钟 20分钟 30分钟训练法

丛编项:

悦动空间 健身训练

个人责任者:

梅茨尔 (Metzl, Jordan D.) 著

个人责任者:

齐默尔曼 (Zimmerman, Mike) 著

个人次要责任者:

张青 译

学科主题:

健身运动-指南

中图法分类号:

G833-62

中图法分类号:

G833

相关题名附注:

英文原文题名取自于封面

提要文摘附注:

这是一本理论结合实践的系统介绍高强度间歇训练 (HIIT) 的指南。全书共分为4个部分：第1部分重点介绍了高强度间歇训练的方法、特点、效果以及如何制订自己的训练计划；第2部分系统讲解了训练间歇该做些什么，包括如何对训练进行评估、如何应对高强度训练、如何休息恢复等；第3部分介绍了训练损伤的处理及伤病的恢复等内容；第4部分给出了全面系统的训练动作以及具有针对性的训练计划等。

使用对象附注:

本书适合广大的运动爱好者, 尤其适合那些正在用高强度间歇训练法减脂、健身的运动爱好者阅读

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