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题名/责任者:

女生, 改变从跑步开始:墨菲的女性跑步指南/(英) 萨姆·墨菲著 毕晓菲译

出版发行项:

广州:南方日报出版社,2016.10

ISBN及定价:

978-7-5491-1444-3/CNY42.00

载体形态项:

231页:彩图;24cm

统一题名:

Real women run : the complete guide for every female runner

其它题名:

墨菲的女性跑步指南

个人责任者:

墨菲 (女，Murphy, Sam) 著

个人次要责任者:

毕晓菲 译

学科主题:

女性-健身跑-基本知识

中图法分类号:

G806

出版发行附注:

由Kyle Books授权出版

相关题名附注:

英文题名取自封面

责任者附注:

萨姆·墨菲, 体育训练科学专业一级荣誉毕业, 英国专业私人跑步教练。

提要文摘附注:

本书从跑步类型介绍到制定计划, 从跑前热身到跑后的冷却缓和, 从跑步装备到跑步的饮食, 从普通训练到强化训练, 面面俱到。结合了数十位女性跑者的跑步经历, 教你怎么挑选跑步衣着, 怎么调整自己的跑步姿势, 如何跑前热身与跑后缓和, 利用跑步日记科学地制定跑步日程, 如果参加马拉松比赛应该要怎么训练。

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