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题名/责任者:

高强度训练全书:增肌减脂塑形的501个动作练习/(美) 丽萨·珀赛尔著 孙飞译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018.05

ISBN及定价:

978-7-115-47430-8/CNY88.00

载体形态项:

248页:彩图;24cm

统一题名:

High-intensity exercises

其它题名:

增肌减脂塑形的501个动作练习

个人责任者:

珀赛尔 (Purcell, Lisa) 著

个人次要责任者:

孙飞 译

学科主题:

健身运动-运动训练

中图法分类号:

G883.2

相关题名附注:

英文题名取自封面

提要文摘附注:

本书首先介绍了高强度训练的作用和如何制订适合自己的高强度健身计划 ; 接着采用真人示范图解的形式讲解了精选的225个功能性训练动作和276个力量训练动作的执行步骤, 并对其中的重点动作的锻炼目标肌肉和注意事项进行了阐述。书中的501个训练动作涵盖了自重训练、小器械训练和悬吊训练等多种训练模式, 锻炼者可根据自己的需求进行多样化的组合, 以达到增强肌肉、燃烧脂肪的健身目标。

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