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题名/责任者:

健身手册:目标设定 训练模式 营养策略与健身计划/(美)索西·李(Sohee Lee)著 徐晴颐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-51321-2/CNY78.00

载体形态项:

14,241页:彩照;24cm

个人责任者:

(美) 李 (Lee, Sohee) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

体育馆-健身运动-文娱性体育活动-手册

中图法分类号:

G896-62

中图法分类号:

G896

提要文摘附注:

本书分为4个部分共12章。第一部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食、锻炼及健康的认识；第二部分介绍饮食，涉及营养基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养自己健康饮食的好习惯。第三部分介绍训练，涉及丰富的抗阻训练、力量训练以及有氧运动和循环训练等。第四部分着重讲解制订、完善、监督个人的健身计划。

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