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题名/责任者:

极简健身/张剑利著

出版发行项:

北京:北京体育大学出版社,2022.02

ISBN及定价:

978-7-5644-3608-7/CNY65.00

载体形态项:

242页:图, 照片;24cm

并列正题名:

Minimalist fitness

丛编项:

浙江师范大学体育文库

个人责任者:

张剑利 著

学科主题:

健身运动

中图法分类号:

G883

一般附注:

国家体育总局科技服务项目: 极简健身的原理与方法

相关题名附注:

英文题名取自封面

责任者附注:

张剑利, 浙江师范大学体育与健康科学学院副院长, 硕士生导师。

书目附注:

有书目 (第238-241页)

提要文摘附注:

本书提出健身目标、动作、设施、组织和时间的极简思路和建议。介绍了评估运动能力、设定运动负荷、监控运动强度的简明方法。解析了4个虚拟健身人物, 提供了12个具有启发意义的健身故事。本书内容包括: 健身增进健康 ; 选择极简健身 ; 健身如何极简 ; 健身筛查与测评 ; 极简运动处方 ; 极简热身与拉伸 ; 极简有氧健身 ; 极简力量健身 ; 极简健身计划 ; 享受终身健身。

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