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题名/责任者:

重量训练指南/(美) 托马斯·R.贝希勒, 罗杰·W.厄尔著 巫泓丞, 朱思昊译

版本说明:

全彩图解版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018.11

ISBN及定价:

978-7-115-49077-3/CNY98.00

载体形态项:

262页:彩图;24cm

统一题名:

Fitness weight training

个人责任者:

贝希勒 (Baechle, Thomas R.) 著

个人责任者:

厄尔 (Earle, Roger W.) 著

个人次要责任者:

巫泓丞 译

个人次要责任者:

朱思昊 译

学科主题:

健身运动-指南

中图法分类号:

G883-62

版本附注:

据原书第3版译出

相关题名附注:

英文题名取自封底

责任者附注:

托马斯·R.贝希勒, 教育学博士, 体能训练专家, 美国国家体能协会认证的私人教练。罗杰·W.厄尔, 文学硕士, 体能训练专家, NSCA认证的私人教练。

书目附注:

有书目 (第260页)

提要文摘附注:

本书分为三个部分: 第一部分是为重量训练做准备, 理解重量训练如何给身体带来益处, 并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材 ; 第二部分是根据颜色分区进行训练, 主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后, 如何进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面的锻炼 ; 第三部分是高级重量训练计划, 旨在帮助练习者制订个性化的重量训练计划。

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