南京体育学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

自重训练全书:系统打造人类身体的力量和技能/(英) 阿什利·卡利姆著 郭海龙译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2016.10

ISBN及定价:

978-7-5304-8383-1/CNY79.00

载体形态项:

305页:图;24cm

并列正题名:

Ultimate guide to bodyweight exercise

其它题名:

系统打造人类身体的力量和技能

个人责任者:

卡利姆 (Kalym, Ashley) 著

个人次要责任者:

郭海龙 译

学科主题:

身体训练

中图法分类号:

G808.14

相关题名附注:

英文题名取自封面

提要文摘附注:

本书第一部分, 介绍了徒手操的独特之处、优缺点以及你需要的装备等。第二部分, 专门介绍了与营养、休息和恢复等相关的知识。第三部分是关于热身、灵活性和柔韧性的, 还介绍了一些相关练习。第四部分你将学习如何完成训练动作, 从不起眼的俯卧撑到肱三头肌曲臂撑、倒立、双立臂、前水平悬挂、单臂引体向上、人体旗帜以及单腿深蹲等。

豆瓣简介：