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题名/责任者:

无器械减脂增肌:练就强健肌肉的4周训练计划/(韩) 崔诚祚著 李欣, 任闳煜译

出版发行项:

北京:中国轻工业出版社,2016.07

ISBN及定价:

978-7-5184-0986-0/CNY58.00

载体形态项:

304页:彩图;26cm

并列正题名:

Muscle & fitness:4-week training schedule to lose fat and gain muscle

其它题名:

练就强健肌肉的4周训练计划

个人责任者:

崔诚祚 著

个人次要责任者:

李欣 译

个人次要责任者:

任闳煜 译

学科主题:

男性-肌肉-健美运动-运动训练法

中图法分类号:

G883.19

提要文摘附注:

全书围绕减脂增肌设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同, 每天可以从第1-4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱, 书后还附有分部位健身Best3, 可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。

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