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题名/责任者:

DK女子健身笔记:体适能完全手册/(英) 凯莉·汤普森编著 王亚洲主译

出版发行项:

郑州:河南科学技术出版社,2020.02

ISBN及定价:

978-7-5349-9692-4/CNY118.00

载体形态项:

331页:彩图;24cm

其它题名:

体适能完全手册

个人责任者:

汤普森 (Thompson, Kelly) 编著

个人次要责任者:

王亚洲 主译

学科主题:

女性-健身运动-手册

中图法分类号:

G831.3-62

版本附注:

由Dorling kindersley授予出版

责任者附注:

凯莉·汤普森是一位自由作家兼编辑, 对所有与健康和健身相关的事物都有着特别的热情。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

本书提供了广泛的运动形式, 并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身, 包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解, 插图精美。本书还提供了大量的定制运动, 时长10-60分钟不等, 可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动, 分为低强度、中等强度和高强度, 并分别对其进行介绍, 以满足不同水平的锻炼需求。

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