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题名/责任者:

10分钟极简健身:打造轻盈上半身/(日) 中野·詹姆士·修一著 刘爱凌译

出版发行项:

南昌:江西科学技术出版社,2018.03

ISBN及定价:

978-7-5390-6170-2/CNY42.00

载体形态项:

183页:图;21cm

其它题名:

打造轻盈上半身

个人责任者:

中野·詹姆士·修一, 1971- 著

个人次要责任者:

刘爱凌 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

出版发行附注:

由台湾平安文化授权出版

责任者附注:

中野·詹姆士·修一, 日本知名体能训练师。

提要文摘附注:

本书由日本体适能权威中野·詹姆士·修一先生编写, 他针对普通人独创了“微健身”秘诀。本书介绍了超速效的15种“日常极简肌肉锻炼法”, 轻松无负担的“增肌食养法”, 终结驼背的“零门槛伸展操”, 可以动员全身肌肉的“平衡球健身法”, 以及帮助读者持续运动不间断的“双目标耐力跃进法”, 让读者不必上健身房, 自己在家里就可以做。

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