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题名/责任者:

日常健身百科/赵之心编著

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2015

ISBN及定价:

978-7-121-22882-7/CNY36.00 (含附件)

载体形态项:

150页:图;24cm+附《日常健身小百科》1册 (40页 ; 19cm)

丛编项:

全民健身系列

个人责任者:

赵之心 编著

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

责任者附注:

赵之心, 1976年毕业于北京体育大学, 原北京体育大学教师, 2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。

提要文摘附注:

本书简介: 年轻人忙工作没时间锻炼, 上了年纪的人又担心自己的身体健康而不敢运动。其实, 对于上班族, 健身运动随时都可以做, 不必拘泥于时间、场地, 一些日常动作做对了, 就会有健身效果; 对于中老年人, 也要明白健身并不一定都需要做剧烈动作, 很多健身计划简单、有效, 而且对症。本书按照时间顺序提供给工作族、中老年人合适的健身小动作和饮食建议, 如爬楼梯、伸展操等。所有动作都会附图讲解, 直观易懂。

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