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题名/责任者:

力量训练减脂圣经/(美) 尼克·特米勒罗著 裴倩译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016.06

ISBN及定价:

978-7-115-42060-2/CNY59.80

载体形态项:

269页:图;24cm

统一题名:

Strength training for fat loss

个人责任者:

特米勒罗 (Tumminello, Nick) 著

个人次要责任者:

裴倩 译

学科主题:

力量训练-基本知识

学科主题:

减肥-基本知识

中图法分类号:

G808.14

中图法分类号:

TS974.14

责任者附注:

尼克·特米勒罗，美国著名健身教练，被盛赞是“教练的教练”。

提要文摘附注:

尼克·特米勒罗是美国著名的健身教练, 被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的权威之作, 书中共分10个章节, 分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略, 旨在通过科学高强度的训练方法, 加速你的新陈代谢, 最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃等器械来进行的众多练习, 并配有营养建议, 以保持身体健康。

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