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题名/责任者:

力量训练基础:103个动物练习全面发展身体力量与体能/(美)大卫·桑德勒著 吴希林译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-46214-5/CNY68.00

载体形态项:

212页:图;24cm

统一题名:

Fundamental weight training

其它题名:

103个动物练习全面发展身体力量与体能

个人责任者:

桑德勒 (Sandler, David) 著

个人次要责任者:

吴希林 译

学科主题:

力量训练-教材

中图法分类号:

G808.14

提要文摘附注:

本书是全面了解力量训练的经典教程。全书可划分为三个部分：第一部分（1~2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第二部分（3~14章）对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、手臂、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解；第三部分（15~16章）介绍了力量训练计划的制定原则及方法，并给出针对性的训练方案。

使用对象附注:

运动专业研究人员

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